Leef naar wat écht belangrijk is
Ik begeleid jongvolwassenen en volwassenen die merken dat hun gedachten maar doorgaan. Je blijft denken, analyseren of doorgaan, ook als je eigenlijk al over je grens bent.
In mijn coaching werken we met de manier waarop je met je gedachten en gevoelens omgaat. Niet door ze weg te duwen of op te lossen, maar door te leren ze te herkennen, toe te laten en er minder door gestuurd te worden. Vaak is niet de situatie zelf bepalend, maar hoe je ermee omgaat.
Ik werk ervaringsgericht en praktisch, zowel online als wandelend in de natuur. Door oefeningen en reflectie leer je afstand nemen van je gedachten, bewuster kiezen hoe je reageert en stap voor stap handelen vanuit wat voor jou belangrijk is.
We werken aan het versterken van je mindset en veerkracht, zodat je beter kunt omgaan met druk, angst en piekergedachten en sneller herstelt na tegenslag.
Daarnaast richten we ons op wat voor jou echt belangrijk is in het leven. Zodat je keuzes maakt die passen bij jouw waarden, in plaats van gestuurd te worden door je gedachten of gevoelens.
Het resultaat is meer rust in je hoofd, meer grip op je gedrag en een leven dat meer klopt met wie jij wilt zijn — in werk en dagelijks leven.
In mijn coaching help ik je om je mindset te versterken, zodat je met meer rust, focus en veerkracht kunt leven en werken.
Over mij
Met meer dan 20 jaar ervaring in de zorg begeleid ik jongvolwassenen en volwassenen bij stress, piekergedachten en het gevoel vast te lopen in hun hoofd.
In mijn werk staat de manier waarop je met gedachten en gevoelens omgaat centraal. Niet door te forceren of op te lossen, maar door meer inzicht te krijgen, ruimte te creëren in je denken en bewuster keuzes te maken in je gedrag. Mijn basis hierin is onder andere de ACT-benadering (Acceptance & Commitment Therapy), aangevuld met mijn opleiding tot wandelcoach.
Ik werk ervaringsgericht en praktisch, zowel online als wandelend in de natuur. De combinatie van beweging, natuur en gesprek helpt om tot rust te komen, te reflecteren en nieuwe perspectieven te ontdekken.
De natuur speelt daarbij een belangrijke rol. Het zorgt voor vertraging, ruimte en helderheid — vaak precies wat nodig is om weer contact te maken met jezelf en met wat voor jou belangrijk is.
Samen onderzoeken we wat jou belemmert én wat jou richting geeft. Zodat je leert leven en kiezen vanuit jouw waarden, in plaats van gestuurd te worden door stress of gedachten.
Want uiteindelijk wil iedereen zich goed voelen in zijn of haar leven. En daar werken we samen stap voor stap naartoe.
Mijn diensten
Ik bied wandel- en online coaching aan die aansluit bij jouw persoonlijke hulpvraag. Elk traject is maatwerk en wordt afgestemd op wat jij nodig hebt in jouw proces.
Tijdens individuele sessies werken we samen aan inzicht in je gedachten, patronen en mindset. We kijken naar wat jou belemmert en wat jou juist kan versterken, zodat er ruimte ontstaat voor verandering en groei.
Of je nu te maken hebt met stress, piekergedachten of meer grip wilt krijgen op jezelf, ik begeleid je in het ontwikkelen van meer veerkracht en mentale flexibiliteit. Ook thema’s als zelfcompassie en beter omgaan met jezelf kunnen hierin een plek krijgen.
De combinatie van gesprekken, oefeningen en werken in de natuur of online zorgt voor rust, reflectie en praktische toepasbaarheid in het dagelijks leven.
Zo ontstaat er stap voor stap meer helderheid, rust en richting — op een manier die bij jou past.
Mijn Missie
Ik ga jou helpen om het beste uit jezelf te halen. Het geluk in jezelf weer terugvinden. Of je nu worstelt met persoonlijke uitdagingen, klaar bent met piekeren of sombere gedachten of gewoon wat begeleiding nodig hebt bij het ontdekken van je ware zelf, ik ben er om je te ondersteunen en te begeleiden op elke stap van je reis. Dit alles doe ik in de mooie en natuurlijke omgeving van de Bollenstreek of online.
Voor organisaties
In de moderne werkomgeving, waar veranderingen en uitdagingen constant zijn, is de mentale kracht van medewerkers essentieel. Investeren in hun welzijn draagt niet alleen bij het verminderen van uitval en verzuim en het verbeteren van de productiviteit, maar versterkt ook een cultuur waarin medewerkers zich gehoord, gewaardeerd en gemotiveerd voelen.
Kennismaken
Ben je klaar om de eerste stap te zetten richting meer rust, helderheid en mentale veerkracht?
Samen onderzoeken we wat jou op dit moment belemmert en wat je nodig hebt om verder te komen. Ik help je om inzicht te krijgen in je patronen, je mindset te versterken en weer richting te ervaren in je leven of werk.
Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In dit gesprek is er ruimte om jouw verhaal te delen, vragen te stellen en te ontdekken waar je tegenaan loopt. Ook kun je ervaren of er een klik is en of mijn manier van werken bij je past.
Neem gerust contact op om een afspraak te plannen.
Gratis werkboek: Mindful wandelen
Ervaar hoe wandelen je helpt om te vertragen, te ontspannen en je zintuigen te openen.
Het gratis werkboek Mindful Wandelen begeleidt je 4 weken lang met inspirerende opdrachten, ademhalingsoefeningen en reflecties.
Elke week ontdek je een nieuw thema om dichter bij jezelf te komen en bewuster te leven.
Gun jezelf rust. Zet vandaag de eerste stap naar geluk met jezelf.
